人增一分烦恼，会多一些焦虑；人多一分占用，便添很多得失在乎，人要试着降低内耗，过自己喜欢的生活方式，知足常乐！

粗茶淡饭，不一定不有滋有味；美味珍馐，也不一定食之有味，寡淡增添了几分淡雅，觥筹交错制造了很多俗世的烦扰！

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你吃得饭再淡，和至交好友分享，喜悦无比；你吃的菜品再高级，也不是喜欢的人共同品尝，其中的差别，是口腹之欲的攀比，还是闲情逸致的淡然？自然明了！

人的内心占有的东西越多，每日疲于没有方向的追求，永远没有满足的时候，理想的生活是需要做加减法的，知足常乐，笑对生活，内心丰盈清澈，减少无效的社交聚会，关注自己和家人，集中时间，做更有意义的事情！

那么，人如何做到减少内耗，知足常乐呢？

01：多阅读，提升自己的认知水平；

人的认知水平来源于读书的多少，读书质量，如果思想不深厚，抵挡不了内心的欲望，只有多读书，读好书，才会不断提高自己的认知水平，从思想层面，减少无为的妄念，活得自在、洒脱！

人如果没有强大的头脑和思想，很容易跟风，随着别人的步调走，这样内心掺杂了很多欲念！人只有不断的从内心深处去除妄念，清空烦恼！

内心变得更加富足，才能体会到生命本真的欢乐，你活成了自己的模样，做成自己喜欢的事情，这些都是阅读给你的支撑，让你一步步迈向光明的道路，减少内耗，知足常乐，是人追求简单、本真的生活方式，减少那些茶米油盐日常琐事的裹挟。

简简单单地去生活，过自己的诗意人生，人生不管遭遇到如何的境遇，内心的强大，注定不会被任何的琐事所纷扰，做到有效地减少内耗，知足常乐。

02：自我反省，常思知足；

知足常乐，不仅是知足，还要知道自己的不足，这个不足，就是平时要自我发反醒，认识到自己的缺点，缺点就是容易受到诱惑的地方，让人很容易深陷其中！

比如说，这个人比较执着，本来现在的感情生活，有个很好的伴侣，心中依然会有执念存在，这样就会演变成为情执，这个人应该珍惜当下的伴侣，感恩知足，不是把自己的执着，演变成为了一种偏执，久久不能释怀，这样对处于情感关系中的爱人，都不是件好事！

另一个方面，人往往处于优渥的条件下，因为攀比的心理作祟，往往想要追求更好的东西在别人面前炫耀，满足自己的虚荣心，这点是不可取的，人如何调整这种心态，做到知足常乐？

人在顺遂的环境当中，要想到不如自己的人，一日三餐，虽不是锦衣玉食，依然平安健康，未尝不是一件幸福的事情。有些人，食不果腹，为生活奔波劳碌，连吃口饱饭的时间都没有，比起这些人，人应该常怀感恩之心，知足常乐！

03：多运动，把生命健康放在第一位；

生命健康对于人的生活品质来说，是一种前提，人应该把生命健康放在第一位，感恩还有一个健康的体魄，拥有健康，本身就是一件知足常乐的事情，多运动，把其他无关紧要的事情放在最后，把生命健康放在第一位，这是人活着的第一要素！

知足常乐，使人心生欢喜，减少内心的焦虑和烦恼，降低内耗，生命的繁盛，从知足常乐开始！这样的人生才有意义！

关键词： 知足常乐